单双板滑雪都要穿雪鞋，雪鞋是连接雪板和人的桥梁，桥梁好，才能有效传递能量，才能达到“人板合一”的境界，今天我们来谈一谈初学者双板雪鞋如何选择。

网上经常能看见初学者发文抱怨雪场租的雪鞋不合脚、穿着难受等，其实跟平常穿鞋一个道理：怎么舒服怎么选，适合才是最重要的。

目前主流的双板滑雪鞋分两种：两片式和三片式。三片式结构让硬度调节更加灵活，同时有更大的调节范围。雪鞋的硬度越高，力的传导性和操控性越强，而价格相对会越高。高硬度雪鞋的缺点就是容错性会非常低，舒适度相对差一些。对初学者来说，两片式和三片式几乎感觉不到区别，硬度建议选择中偏软，“适脚”才是该考虑的第一要素。

试穿雪鞋也是一门技术活，大体可分为三步曲。

一、系鞋带。鞋带系统大致分为Boa钢丝扣系统（又分为双扣和单扣两种）、Quick pull 快穿系统（同样分为两种）、traditional传统鞋带三种。第一种最省事但是价格高容易损坏，最后一种最费力但是舒适便宜且耐久。鞋子都穿不好，就没有后续的穿着舒不舒服。

二、穿上雪鞋以后，呈站立的姿势，以脚尖会刚好触碰到鞋尖，而且脚趾的位置基本不会发生什么变化为准，否则的话，雪鞋的大小就不是那么合适。

三、弯曲膝盖，进行一些滑雪的姿势，脚后跟不会离开鞋底，脚趾能够悄悄地移开鞋尖且双脚不会感觉到不适。

试穿雪鞋建议10分钟以上，这样才能更加摸准的脚和雪鞋的匹配度。